Si deseas ser un monitor de musculación y fitness, necesitas conocer todos los aspectos de la formación física. Este curso profesional te ayudará a desarrollar habilidades para mejorar la salud, el estado físico y el rendimiento de tus clientes en un entorno de gimnasio. Aprenderás a utilizar la tecnología y el equipamiento adecuado para ayudar a tus clientes a lograr sus objetivos de entrenamiento de manera efectiva y segura. El programa de formación para monitor de musculación y fitness se enfoca en mejorar la comprensión de la anatomía, fisiología y biomecánica del cuerpo humano, para que puedas diseñar programas de entrenamiento personalizados para cada cliente. Aprenderás a desarrollar planes de entrenamiento para la mejora de la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, así como para la pérdida de peso y la ganancia de masa muscular. El curso también te proporcionará conocimientos en nutrición deportiva para que puedas asesorar a tus clientes sobre una dieta saludable y equilibrada que complemente su programa de entrenamiento. En este curso profesional de monitor de musculación y fitness, también aprenderás a motivar y guiar a tus clientes de manera efectiva, para ayudarlos a alcanzar sus objetivos de forma sostenible y a largo plazo. Además, aprenderás a prevenir y manejar lesiones comunes, lo que te permitirá ofrecer un servicio más completo y seguro a tus clientes. Con este curso, estarás equipado con las habilidades necesarias para trabajar en gimnasios y centros de fitness, o incluso para abrir tu propio negocio de entrenamiento personal. ¡Únete al mundo del fitness y conviértete en un monitor de musculación y fitness altamente capacitado y respetado!

MODULO I. ASPECTOS TEÓRICOS TEMA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

1. Introducción a la fisioterapia
2. Fundamentos anatómicos del movimiento

TEMA 2. SISTEMA ÓSEO

1. Morfología
2. Fisiología
3. División del esqueleto
4. Desarrollo óseo
5. Sistema óseo
6. Articulaciones y movimiento

TEMA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

1. Introducción
2. Tejido muscular
3. Clasificación muscular
4. Acciones musculares
5. Ligamentos
6. Musculatura dorsal
7. Tendones

TEMA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

1. Sistema energético
2. ATP (Adenosina Trifosfato)
3. Tipos de fuentes energéticas
4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
6. Sistema aeróbico u oxidativo

TEMA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

1. El ejercicio físico
2. Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

TEMA 6. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS

1. Introducción
2. Nutrición y salud
3. Necesidad de nutrientes
4. Hidratación y rendimiento deportivo
5. Las ayudas ergogénicas
6. Elaboración de dietas

TEMA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADO A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS. Introducción al entrenamiento

1. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
2. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
3. Medición y evaluación de la condición física
4. Calentamiento y enfriamiento
5. Técnicas de relajación y respiración
6. Entrenamiento de la flexibilidad
7. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
8. Entrenamiento muscular
9. Entrenamiento de la fuerza
10. El desentrenamiento
11. Conducta de higiene en el entrenamiento

TEMA 8. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición
3. La prevención
4. Tratamiento
5. Lesiones deportivas frecuentes
6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
8. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

TEMA 9. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS

1. Introducción a los Primeros Auxilios
2. Actuaciones en primeros auxilios
3. Normas generales para la realización de vendajes
4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar